Несколько правил, фактов или просто полезная информация, полученная методом проб и ошибок (собственных), а также методом сбора из надежных источников. Об этом стоит знать, я считаю! Пребывая долгое время в сообществе и наблюдая за тем, какие вопросы порой задают участники, я решила, что кому-то это будет интересно (а главное, ПОЛЕЗНО).
1. Многие спрашивают: какие упражнения делать, чтобы похудели ноги или руки или бедра или живот и т.д. по отдельности.
Запомните: нельзя похудеть в каком-то определенном месте, минуя остальные. Хотите подкорректировать ноги - занимайтесь комплексно, не оставляя без внимания ни одну часть тела.
2. Невозможно сбросить вес и закрепить результат (ключевое слово - навсегда), если вы хотите похудеть быстро, при помощи диет, исключая какие-либо продукты из рациона и т.д.
Сбросить лишний вес или подкорректировать без того хорошенькую фигурку можно только при помощи правильного питания и физических нагрузок. Голодания, диеты, слабительные (!) и прочие издевки над организмом вообще не сочетаются с физ. нагрузками. Одна девушка писала в сообществе, что сидит на питьевой (!) диете и занимается чуть ли не 5 раз в неделю спортом и при этом почему-то не худеет. Вы знаете ответ на ее вопрос?
Как бы не парадоксально это звучало, но для того, чтобы похудеть - надо ЕСТЬ! Особенно, если вы активно занимаетесь спортом. При неправильном питании и сочетании фитнеса все ваши усилия будут сходить на нет. Занимаясь хоть каждый день по несколько часов, но ограничивая себя в еде, вы не добьетесь абсолютно никаких результатов. А что еще хуже, ваш метаболизм замедлится донельзя. Возможно, на первых порах вы даже немного скинете, но скорее всего в ход пойдут мышцы, нежели жирок. А вслед за ними полетит обменка и прощай красивая фигура навсегда!
3. Многие спрашивают: какие продукты ускоряют метаболизм?
Запомните уже, наконец, что никакой грейпфрут, ананас, имбирь, корица (и далее по списку) не ускорят ваш метаболизм. Метаболизм может разогнать только спорт и правильное питание (вообще, эти два понятия - ключевые во всем этом хитром процессе - похудании).
4. Этот пункт будет последний и, пожалуй, самый важный. Почему многие худеют ко дню рождения, к новому году, к выпускному и т.д.?
При этом готовы пустить в ход самые разные способы, а о последствиях думать не торопятся. Их не волнует то, что благодаря голоданию удастся скинуть за неделю 6 кг, добиться результата, а потом благополучно вернуть эти же килограммы (а может, и больше). Зачем загонять себя в какие-то временные рамки и торопить время? Хорошего результата можно добиться только благодаря кропотливой работе над собой. Вам что жить легче станет, если в новый год вы будете весить на пару килограмм меньше? А после нового года вы опять отожретесь и к следующему новому году снова соберетесь худеть. А почему бы просто не начать правильно питаться, заниматься спортом и потихоньку идти к заветной цели. Кому какие дело, что в этот новый год вы будете на 6 кг толще, зато к следующему вы точно придете в форму и самое главное - останетесь в ней навсегда. Я вообще считаю, что все эти обжорства и голодания, чередующиеся между собой - это болезнь, которая сидит в нашей же голове. И лечить эту болезнь нужно незамедлительно, не то все это чревато булимией, анорексией и прочей гадостью.
Как-то так, да.
Комментариев нет:
Отправить комментарий