Помогите, девушки .
за последнее время поправилась, очобенно заметно стало на лице. оно просто расплылось и я как будто опухшая.
нужно сбросить вес и вернуть нормальный, неопухший вид. желательно к весне.
я сейчас, к сожалению, не могу бегать. но каждый день качаю пресс. начала всего недели 2 назад, поэтому нагрузки пока не очень большие, но буду постепенно увеличивать.
что посоветуете с питанием, кроме того, что пить 2 л воды и ограничиться в сладком-жирном?
может вместо ужина кефир?
и парочка разгрузочных дней на кефире?
зараннее спасибо.
Комментариев нет:
Отправить комментарий