правильное питание

у меня вопрос к тем, кто понял что диеты и т.п. это фигня и питается правильно. у меня много вопросов к вам) буду очень благодарна за помощь.
1) как вы пришли к правильному питанию( после диеты, просто осознали т.п.)?
2)какие продукты не едите вообще?
3)как часто и когда позволяете себя сладкое и мучное?
3) из чего состоит ваш рацион?
4) сколько раз в день питаетесь?
5) пьете ли воду (1.5-2 литра как надо)?
6) поможет ли мне система -60 в этом нелёгком деле?
7)делаете ли разгрузочные дни и как часто?